Mit 40 hab ich festgestellt, …

das es auch anders geht. Für uns alle waren die letzten Jahre anstrengend. Was ich daraus gelernt habe, ist, dass man auch einfach mal vom Gas runtersteigen kann.

Nach langem Grübeln hab ich entschieden, das zu tun, was mir in diesem Moment gefällt. Man kann seine Abgabefristen einfach um 5 Minuten verlängern und den Kaffee auf der Terrasse trinken.

Man kann die Arbeit um einen halben Tag verschieben, um mit seinen Freunden oder Kindern Eis essen zu gehen. Man kann. Wenn man will. Deswegen bin ich jetzt freiberuflich tätig. Ich bin der Herr, oder die Frau, meiner Termine.

Der Trick ist, nicht mehr zu glauben, dass einem alles davonläuft. Qualitätszeit sollte man sich nicht extra nehmen müssen, sie sollte täglich mehrmals einfach vorhanden sein. Und wenn es nur eine Tasse Kaffee in der Sonne ist. ❤️‍

Was ist Arbeitszeit, was ist Freizeit

Vor allem im Homeoffice lässt sich diese Grenze manchmal nicht genau festsetzen. Da musst Du den PC runterfahren und den Laptop wegräumen. Vielleicht stellst Du das Handy auf lautlos. Auch wenn eine E-mail auf Dein Smartphone eingeht, morgen ist auch noch ein Tag. Du musst nicht nur Dir, sondern auch Deinem Umfeld klarmachen, dass es keinen 24-Stunden Dienst gibt. 😉

Die digitale Sucht

Das Scrollen auf Social-Media-Kanälen ist keine Self-Care Zeit. Ich habe auch an mir festgestellt, dass das Handy oft unnötig in der Hand liegt. Es ist keine Benachrichtigung erschienen, es hat niemand angerufen. Achte einmal darauf. Du nimmst bestimmt das Smartphone in die Hand, damit Du nichts verpasst. Diese Entwicklung halte ich für sehr bedenklich. Anstatt Dich zu erinnern, auf das Handy zu sehen, musst Du Dich erinnern, es einmal wegzulegen. Hilfreich ist das bewusste Nachsehen auf die Bildschirmzeit. Viele Apps haben auch eine Erinnerungsfunktion, die Dir mitteilt, dass Du bereits 2 Stunden online bist.

Habe kein schlechtes Gewissen

Speziell in unserer Gesellschaft ist das bewusste Wegsetzen verpönt. Im Hinterkopf hängt immer der Gedanke, dass Herumsitzen faul ist. Du darfst Dich hinsetzen und lesen, Du darfst am Tag ein Nickerchen machen, Du darfst einfach mal nichts tun. Gib Dir das selbst schriftlich. 😉